Overball je známý především jako kompenzační cvičení, které dokáže odstraňovat na lidském tělo svalové dysbalance. Toho se využívá především při rehabilitacích lidského těla  např. po úraze či dopravní nehodě. Poslední dobou se overball dostal i do komerčních center , kde jsou pravidelné hodiny overball cvičení.

    Správné cvičení se overballem aktivuje i hluboký stabilizační systém. Což jsou v podstatě svaly kteřé nejsou vidět, ale jsou pro lidský organismus velmi důležité.